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Flow

Die Zeitschrift ohne Eile, über kleines Glück und das einfache Leben

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Du veränderst die Welt, indem du du selbst bist.

Yoko Ono
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Der Yoga-Effekt

Blockier Dich nicht länger

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Meditieren lernen

Die neue Flow liegt ab heute für dich am Kiosk! O Die neue Flow liegt ab heute für dich am Kiosk! Oder du bestellst sie online zu dir nach Hause unter 🎄 shop.flow-magazin.de. Das sind die Themen in diesem Heft: ✨ Wie wir echte Nähe finden Auch wenn wir viele Menschen kennen, kann es uns an Verbundenheit mangeln. Wie wir mehr Zugehörigkeit erleben und uns aufgehoben fühlen ✨ Den Winter genießen Für viele ist er heikel. Doch der Winter kann auch eine schöne Zeit der Einkehr und des inneren Wachstums sein  ✨ Lebenslauf: Domitila Barros Ihre Lebensgeschichte begann in einer brasilianischen Favela. Heute kämpft die Miss Germany von 2022 für soziale Gerechtigkeit und Nachhaltigkeit  ✨ Was du bekommst, wenn du gibst Manchmal reicht schon ein Lächeln: Warum es glücklicher und zufriedener macht, wenn wir nett zu anderen sind ✨ Bücher für die Weihnachtszeit Fünf Lesetipps, die einen ganz schnell in Festtagsstimmung bringen ✨ Veränderung braucht Zeit Umbrüche gehören zum Leben, sagt Anthropologin Jitske Kramer. Und sie können zu neuen Einsichten führen. ✨ Minikurs: Dating Wie wir uns leichter auf andere einlassen und trotzdem wir selbst bleiben ✨ Schöner feiern Fünf Ideen, um die Vorfreude zu steigern und in Partystimmung zu kommen ✨ Die Kraft des Schreibens   Egal ob Tagebuch oder Gedichte: Schreiben staubsaugt den Kopf frei und schafft neue Perspektiven ✨ Gesund bleiben Wie wir mit Achtsamkeit unser Immunsystem stärken können, weiß Diplom-Psychologe Boris Bornemann ✨ DIY-Projekt So verwandelt man Seidenpapier ruck, zuck in bunte Geschenktücher nach japanischer Art ✂️ Papierextras: Weihnachtsgirlande und 365-Tage-Bastelkalender Das Titelbild hat die Illustratorin Mirjam de Ruiter @mirjamderuiter gestaltet. Wir wünschen dir viel Freude beim Lesen und Entdecken!
Du begeisterst dich für Gestaltung und möchtest Du begeisterst dich für Gestaltung und möchtest Teil eines kreativen Teams werden? Dann bewirb dich jetzt! Wir suchen Unterstützung für unser Team in Hamburg: ➡️ Werkstudent Bildredaktion (w/m/d) für Living at Home & FLOW ab 1.1.2025 // Teilzeit (20 Stunden/Woche) // befristet auf 1 Jahr // Hamburg 🙋‍♀️  Das bringst du mit: • Dein Studium dauert noch mindestens bis Februar 2026 • Du interessierst dich für Fotografie, Illustration und Social Media im Bereich Interior, Design, Lifestyle, Reise, Food und Psychologie • Du hast Lust, dich in unterschiedliche Bildsprachen einzufühlen • Du bist geschickt im Umgang mit neuer Software (z.B. Woodwing Assets) • Du besitzt gute englische Sprachkenntnisse in Wort und Schrift • Du bist belastbar, zuverlässig, kreativ und flexibel, arbeitest gerne im Team und bist neugierig 🙋‍♀️ Dabei kannst du uns unterstützen: • Recherche von PR- und Herstellerbildern, Bestellung von druckfähigen Bilddaten bei Agenturen, Verlagen und Fotograf:innen • Unterstützung der Living-Redaktionen bei Nutzung von PR-Materialien, Datenhandling und Bilddatenbank-Pflege, Erstellung von Beleglisten und Verschicken von Beleg-PDFs Alle Infos zu unserer Stellenausschreibung sowie deinen Kontakt zur Bewerbung findest du unter www.dmmverlag.de/unternehmen/stellenangebote/ #werkstudent #stellenangebot #joinourteam #flowmagazin #livingathome
Welche Erinnerungen verbindest du mit deiner Kindh Welche Erinnerungen verbindest du mit deiner Kindheit? „An keinem Ort komme ich so zur Ruhe und bei mir selbst an wie unter Palmen und am Strand“, erzählt Künstlerin Monika Morito. Ihre ersten Lebensjahre hat sie auf den Philippinen verbracht, bevor ihre Eltern mit ihr ins Allgäu gezogen sind. „Beim Malen reise ich in Gedanken regelmäßig dorthin zurück und versuche, meine Sehnsucht mit Acryl- und Ölfarbe auf der Leinwand auszudrücken. Deswegen male ich auch so gerne Palmen, Krüge, die Sonne oder Kochbananen“, sagt Monika. Mehr über Monikas Kunst erfährst du in der aktuellen Flow und hier: @monikamorito Fotos: Monika Morito #wasmachstdugerade #flowmagazin #kreativ #kunst
Regelmäßig Zeit mit sich selbst zu verbringen rät die Kulturwissenschaftlerin und Aktivistin Sarah Diehl @sarahdiehl vor allem Frauen. „Im heutigen Strudel aus Karriere- und Familienplanung werden wir daran gehindert, ein gutes Verhältnis zum Alleinsein zu entwickeln. Dabei brauchen wir es unbedingt, um uns äußeren Erwartungen zu entziehen und uns mit uns selbst komplett zu fühlen“, sagt sie. Alleinsein sei nämlich nicht nur die Abwesenheit von etwas oder jemand anderem, sondern die Anwesenheit der eigenen ungestörten Wahrnehmung, die einen mit der Welt verbindet. „Gerade die Leere beim Alleinsein ermöglicht es mir, die Fülle des Lebens zu spüren“, findet Sarah Diehl. Mehr zu der Frage, wie wir das Alleinsein genießen können, erfährst du in der Titelgeschichte der aktuellen Flow. Außerdem empfehlen wir das Buch „Die Freiheit, allein zu sein“ @arche_verlag (swipe ➡️), in dem sich Sarah Diehl kritisch mit dem Verständnis von Alleinsein auseinandersetzt. #alleinsein #zitat #persönlichkeitsentwicklung
Hast du ein Tattoo? Welche Geschichte verbirgt sic Hast du ein Tattoo? Welche Geschichte verbirgt sich dahinter? Erzähl uns in den Kommentaren davon, wenn du möchtest. 🙋‍♀️ Jeder fünfte Erwachsene in Deutschland ist heute tätowiert. Besonders häufig sind es Frauen. Viele Tattoos seien wie ein Souvenir aus einer prägenden Zeit im Leben, das wir nach außen sichtbar auf der Haut tragen, sagt Henri Beunders, emeritierter Professor für Gesellschafts- und Kulturgeschichte. „Als Begründung für ein Tattoo höre ich oft: ‚Wenn man Erinnerungen nicht festhält, an weite Reisen oder Beziehungen, warum reist man dann, warum liebt man dann?‘ Dem zugrunde liegt die Angst, dass sich das Leben weniger sinnvoll anfühlt, wenn man es nicht dokumentiert“, sagt Beunders. Über die Kraft von Bildern, die wir auf dem Körper tragen, schreiben wir in der aktuellen Ausgabe von Flow. Illustration: Sarah Walsh @sarahwalshmakesthings #flowmagazin #tattooart #kreativ #illustration
Du bist sprachgewandt, kreativ und siehst deine be Du bist sprachgewandt, kreativ und siehst deine berufliche Zukunft im Journalismus? Dann bewirb dich jetzt! Wir suchen Unterstützung für unser Team in Hamburg: ➡️ Volontär für FLOW (w/m/d) ab 1. Dezember 2024 // Vollzeit (36 Stunden/Woche) // befristet auf zwei Jahre // Hamburg 🙋‍♀️  Du unterstützt das Print-Team in allen redaktionellen Produktionsschritten (Themenfindung, Recherche, Text, Redigatur, Ausstattung im Layout) 🙋‍♀️ Du unterstützt das Digitalteam bei der Content-Erstellung und -Organisation für Social Media (Posts, Stories, Reels) 🙋‍♀️ Du unterstützt die Zusammenarbeit mit angrenzenden Bereichen (Marketing, Shop, Publishing) Mitbringen solltest du ein abgeschlossenes Studium in Journalistik, Kommunikations- oder Kulturwissenschaften, Psychologie oder eines vergleichbaren Fachs, erste Erfahrungen in einer Redaktion sowie eine hohe Affinität zu Social Media. Du brennst für Themen rund um Psychologie, Achtsamkeit, Persönlichkeitsentwicklung, Gesundheit und Kreativität, bist offen, kommunikativ und kreativ, arbeitest zuverlässig, selbständig und verantwortungsbewusst? Dann bewirb dich jetzt! Alle Infos zu unserer Stellenausschreibung sowie deinen Kontakt zur Bewerbung findest du unter www.dmmverlag.de/unternehmen/stellenangebote/ #volontariat #journalismus #joinourteam #flowmagazin
Um herauszufinden, inwiefern Schlaf hilft, Gefühl Um herauszufinden, inwiefern Schlaf hilft, Gefühle zu verarbeiten, setzten Forscher:innen aus Amsterdam Testpersonen erst einem peinlichen Erlebnis aus und schickten sie dann ins Bett. Diejenigen, die gut schliefen, dachten schnell nicht mehr darüber nach. Die eher schlecht Schlafenden dagegen noch tagelang. Der Grund: Schlafmangel bringt die Verarbeitung von Gefühlen im Gehirn aus dem Gleichgewicht, was zu Angst und Unsicherheit führen kann. Umso mehr wünschen wir dir jetzt eine gute Nacht! Illustration: Shutterstock #schlaf #forschung #studie #flowmagazin
Weshalb sind Beziehungen zu anderen Menschen oft s Weshalb sind Beziehungen zu anderen Menschen oft so kompliziert? Das haben wir die britische Psychologin Philippa Perry @philippaperry gefragt. Sie sagt im Interview: „Weil wir Menschen kompliziert sind. Das liegt daran, dass jede:r von uns durch andere Familiendynamiken und kulturelle Einflüsse geprägt ist und andere Vorlieben hat. Dadurch entwickelt jeder Mensch sein eigenes Wertesystem und seine eigene Art, auf andere zu reagieren und mit Problemen umzugehen. Gute Beziehungen zu führen bedeutet, trotzdem Kompromisse zu finden – immer und immer wieder.“ Doch aus Sicht von Philippa Perry sind zwischenmenschliche Beziehungen gleichzeitig essenziell für unser Wohlbefinden – auf gute Beziehungen zu achten findet sie mindestens genauso wichtig wie auf unsere Ernährung und unseren Körper zu achten. Warum andere Menschen für uns so wichtig sind und wie wir Anschluss finden, darüber spricht Philippa Perry im Interview in der aktuellen Flow. Die ganzseitige Illustration von Keely Reyes @krco_creative findest du ebenfalls im Heft. #flowmagazin #philippaperry #interview #beziehungen #psychologie #flow
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