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Flow

Die Zeitschrift ohne Eile, über kleines Glück und das einfache Leben

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"Schön ist eigentlich alles, was man mit Liebe betrachtet"

Christian Morgenstern

Claudia Simon – Die Menschen

Aus dem Bauch heraus – Die Zeit

Unerwartetes meistern – von Boris Bornemann

Eine Girlande mit Schätzen aus der Natur. Die Koc Eine Girlande mit Schätzen aus der Natur. Die Kochbuchautorin Theresa Baumgärtner @theresaskueche lädt uns ein in ihr @hazelnut_house_1851 . Inspiriert aus ihrem neuen Buch „Wintergrün & Sternanis“ erschienen beim @brandstaetterverlag bastelt sie mit uns eine weihnachtliche Girlande für das Fenster aus Schätzen der Natur. Habt ganz viel Freude beim Nachbasteln!
Die meisten von uns verspüren eine große Sehnsuc Die meisten von uns verspüren eine große Sehnsucht nach einem tiefen, feinfühligen Austausch mit anderen. Momente, in denen wir einander wirklich fühlen und verstehen können und uns tief berühren. Die Gewaltfreie Kommunikation (GFK) kann uns dabei helfen, so miteinander in Kontakt zu sein. Wir können lernen, so zu sprechen, dass wir unnötige Verletzungen vermeiden. In der neuen Podcast-Folge von „Verstehen, fühlen, glücklich sein“ stellen Flow-Chefredakteurin Sinja Schütte und Achtsamkeitsexperte Dr. Boris Bornemann die Grundzüge der Gewaltfreien Kommunikation vor und erklären, wie du achtsamer mit deinem Gegenüber umgehen und sprechen kannst. Jetzt anhören - Link in unseren Stories und überall dort, wo du Podcasts hörst. 🎧 #podcast #verstehenfühlenglücklichsein #gewaltfreiekommunikation #gfk #persönlichkeitsentwicklung #achtsamkeit #flowmagazin #flow
Die Natur bietet auch in der Winterzeit viele schöne Schätze zum Dekorieren. 🍁🌰🌲 Was wir mit gutem Gewissen auf einem Winterspaziergang mitnehmen und verbasteln können: Kastanien, Bucheckern, heruntergefallene Nadelzweige und Zapfen. *** Wie du aus Fundstücken aus der Natur eine festliche Girlande basteln kannst, zeigt Autorin Theresa Baumgärtner @theresaskueche am Sonntag in einem Live ab 16 Uhr hier auf dem Flow-Account. #takeover Wenn du Lust hast, am Sonntag 🙋‍♀️ zusammen mit Theresa virtuell in ihrem Hazelnut House @hazelnut_house_1851 kreativ zu werden, dann lege dir schon mal deine liebsten Fundstücke aus der Natur sowie Golddraht, Goldglitzerpuder und Flüssigkleber bereit. Wir freuen uns drauf! Fotos: Theresa Baumgärtner – aus: „Wintergrün & Sternanis“ (@brandstaetterverlag) #takeover #theresabaumgärtner #hazelnuthouse #rezepte #diy #weihnachten #advent #food #kochen #backen #flowmagazin #flow
Na, liest du diesen Post gerade im Sitzen? Die Wah Na, liest du diesen Post gerade im Sitzen? Die Wahrscheinlichkeit dafür ist groß, denn ganze 8,5 Stunden pro Tag verbringen Deutsche im Schnitt sitzend. Das geht aus dem DKV-Report 2021 hervor, den Studienleiter Ingo Froböse von der Sporthochschule Köln und die Deutsche Krankenversicherung (DKV) kürzlich vorstellten. Das ist eine ganze Stunde mehr als noch 2018. Zurückzuführen sei diese Steigerung vor allem auf die Arbeit im Homeoffice während der Pandemie. Am meisten gesessen wird nämlich bei der Arbeit (33 Prozent), gefolgt von der Zeit vor dem Fernseher (29 Prozent). Zwischendurch öfter Mal aufzustehen und ein paar Meter zu laufen hat aber viele Vorteile: Man aktiviert den Stoffwechsel, stärkt Knochen und Gelenke und beugt Rückenbeschwerden sowie Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich vor. Vielleicht ist dieser Post ein kleiner Reminder für dich 💕 Foto: Unsplash #sitzen #homeoffice #pause #strecken #stretching #gehen #gesundheit #erinnerung #reminder #flowmagazin
#TakeOver am 2. Advent 🙋‍♀️🕯️🕯️ #TakeOver am 2. Advent 🙋‍♀️🕯️🕯️ Diesen Sonntag wird es hier bei Flow festlich: Köchin und Autorin Theresa Baumgärtner @theresaskueche lädt dich ein in ihr Hazelnut House @hazelnut_house_1851 – auf Instagram in den Flow-Stories. Starte gemütlich in den 2. Advent und begleite Theresa bei Kaffee und Kerzenschein dabei, wie sie sich auf die Weihnachtszeit einstimmt.    Vielleicht hast du Theresa schon in der neuen Ausgabe von Flow entdeckt. Dort verrät sie fünf märchenhafte Rezepte und Deko-Ideen für ein besonderes Fest aus ihrem gerade erschienenen Buch „Wintergrün & Sternanis“ (@brandstaetterverlag). Weshalb sie so gerne Gäste empfängt, was ihr Lieblingsrezept für einen entspannten Sonntag ist und wo ihre kreativen DIY-Ideen entstehen, erzählt Theresa im Take-Over. Und natürlich bleibt der Backofen nicht kalt: Theresa backt mit uns Scones (swipe mal rüber zu Bild 3), und wenn du mitbacken möchtest, kommt hier schon mal die Zutatenliste. *** SCONES AUS HAZELNUT HOUSE *** Zutaten für ca. 15 Stück: ✨500 g Dinkelmehl, Type 630 ✨1 Päckchen Weinsteinbackpulver ✨50 g heller Rohrohrzucker ✨1 Prise Salz ✨1 Msp. Kardamom, gemahlen ✨1 TL gemahlener Ceylon-Zimt ✨125 g kalte Butter ✨260 ml griechischer Joghurt, kalt ✨50 g Rosinen ✨Zum Bestreichen: 1 Eigelb ✨etwas Dinkelmehl für die Arbeitsfläche 💁‍♀️Das Rezept zum gemeinsamen Backen zeigt dir Theresa Baumgärtner am Sonntag hier auf dem Flow-Account. Fotos: Theresa Baumgärtner – aus: „Wintergrün & Sternanis“ (@brandstaetterverlag) Rezept: Theresa Baumgärtner #takeover #theresabaumgärtner #hazelnuthouse #rezepte #diy #weihnachten #advent #food #kochen #backen #flowmagazin #flow
Kennst du das auch? Dieser Satz eröffnet unsere F Kennst du das auch? Dieser Satz eröffnet unsere Flow Edition zum Thema Selbstfürsorge. Und ist eine Erinnerung daran, mal kurz innezuhalten und in sich hineinzuhorchen: Wie geht es dir eigentlich? Machst du das, was du tust, für dich und gerne – oder nur, weil es von dir erwartet wird? Gehst du gerade über meine Grenzen? Manchmal genügt es schon, diese Fragen für sich zu beantworten, um den Fokus wieder auf sich selbst und die eigenen Bedürfnisse zu lenken. Wenn du tiefer ins Thema Selbstfürsorge einsteigen möchtest, dann ist die aktuelle Flow Edition eine Empfehlung für dich. #selfcare #selbstfürsorge #ichzeit #zufriedenheit #glücklichsein #psychologie #flowedition #flowmagazin #jetztinflow #undwiegehtsdirso
Wandern ist für viele Menschen Balsam für die Se Wandern ist für viele Menschen Balsam für die Seele. Das bestätigt auch die Wanderstudie 2021 von @bergzeit: 85 Prozent der Befragten wandern, um sich mit der Natur verbunden zu fühlen, 78 Prozent wollen damit Stress abbauen. Falls du noch unsicher bist, ob Wandern auch etwas für dich sein könnte, können wir dir @best_of_wandern ans Herz legen, eine Kooperation von Wanderregionen, Ausrüstungsherstellern, Reiseveranstaltern und Online-Versandhändlern. In ihren Testcentern können Interessierte die gesamte Ausrüstung kostenfrei ausleihen – von Schuhen und Rucksäcken über Stöcke und Kindertragen bis hin zu mobilen Navigationsgeräten. So kann man das Wandern ausprobieren, ohne sich gleich teures Equipment anschaffen zu müssen. Zu finden sind diese Testcenter in neun Wanderregionen in Deutschland, Österreich, Schweiz, Belgien und Luxemburg. Dazu gibt’s vielerlei Tipps und Wanderwege für die jeweilige Region. #wandern #bestofwandern #naturpur #abnachdraußen #derbergruft #hiking #tipp #flowmagazin
„Manchmal hilft es, die Dinge von außen zu betr „Manchmal hilft es, die Dinge von außen zu betrachten. Während meiner Schwangerschaft und Stillzeit trank ich zum ersten Mal seit meiner Jugend über ein Jahr lang keinen Alkohol – und vermisste wenig“, schreibt Flow-Redakteurin Vivian Alterauge in der neuen Ausgabe. „Ich brauchte vielleicht etwas länger, um in einem Raum mit fremden Menschen anzukommen, und merkte, wie schnell eine Party ihren Reiz verlor, wenn andere um mich herum angeschickert über Witze lachten. Aber ich fühlte mich wohl in meiner Nüchternheit, klarer, mehr bei mir. Und fragte mich, warum nicht mehr Leute auf die Idee kommen, nichts mehr zu trinken.“ Immer mehr Menschen hinterfragen ihr Trinkverhalten und setzen auf alkoholfreie Alternativen. Warum uns das nicht nur körperlich guttut, sondern uns auch näher zu uns selbst bringt, ist Thema in der neuen Flow. Illustration: Alissa Levy @levysfriends #themaimheft #wellbeing #alkohol #mindfuldrinking #achtsamkeit #flowmagazin #flow
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