DIE NEUE FLOW!
Die neue Flow liegt ab sofort für dich am Kiosk!
Oder du bestellst sie online zu dir nach Hause unter shop.flow-magazin.de.
Das sind die Themen in diesem Heft:
Mehr gute Laune
Wir leben in einer krisenhaften Zeit. Umso wichtiger sind Momente der Unbeschwertheit. Wie es gelingt, das Leben trotz allem zu feiern
Um keine Antwort verlegen
Sprachlos im entscheidenden Moment? Warum gute Konter oft schwerfallen und wie sich das ändern lässt
Lebenslauf: Susan Sideropoulos
Die Schauspielerin hat viel erreicht, durchlebte aber auch persönliche Krisen. Was ihr neben ihrem jüdischen Glauben Halt und Orientierung gibt
Du selbst sein
Der Versuch, es ständig allen recht zu machen, kann eine erlernte Stressreaktion sein, sagt die Psychotherapeutin Meg Josephson. Woher Fawning kommt und wie man es auflösen kann
Zurück ans Steuer
Feuchte Hände und Herzklopfen beim Autofahren? Eva Ess untersucht, was gegen Fahrangst helfen kann
Porträt: Marie Curie
Sie war schon in jungen Jahren von der Wissenschaft fasziniert, gewann schließlich zweimal den Nobelpreis. Doch auf ihrem Weg lagen viele Hindernisse
Im Einklang mit dem Zyklus
Der Zyklus bestimmt unser Leben mehr, als wir denken. Wie wir Beschwerden lindern und neue Stärke finden, indem wir ihn in den Alltag einbeziehen
Grüne Highlands
Auf steinigen Pfaden entlang des West Highland Ways in Schottland kommt unsere Autorin ihrer Tochter und sich selbst ein ganzes Stück näher
Sommer-Journaling
Schreibend können wir unser Inneres erkunden und neue Erkenntnisse gewinnen. Tolle Methoden und Impulse, die uns dabei unterstützen
Mich verstehen
Manchmal reden in uns mehrere Stimmen gleichzeitig. IFS-Therapeutin Heike Mayer erklärt, woher das kommt und wie sich diese Stimmen sortieren lassen
✂️ Papierextras: DIY-Girlande & Sommer-Journal
Wir wünschen dir viel Freude beim Lesen und Entdecken! Die Coverillustration hat Allegra Parlavecchio gestaltet.
LESEPROBEN aus der neuen FLOW
FLOW Nummer 99
Mehr gute Laune
Wir leben in einer krisenhaften Zeit, vieles ist schwierig. Umso wichtiger ist es für unser Wohlbefinden, auch Momente der Unbeschwertheit und Freude zuzulassen. Wie das gelingt, untersucht Annemiek Leclaire.
Neulich Abend spazierte ich entlang der Uferpromenade nach Hause, wo gerade ein Festival stattfand. Es sollte ein Feuerwerk geben, und ich hoffte, noch etwas davon zu sehen. Vor dem dunklen Himmel leuchtete ein buntes Riesenrad, die Musik wehte übers Wasser. Ich ging darauf zu und kaufte mir, ohne lange nachzudenken, ein Ticket. Gerade als das Feuerwerk begann, saß ich in einer schaukelnden Gondel hoch über der Menschenmenge und genoss das Spektakel. Ich fühlte mich ganz leicht und dieses unbeschwerte Gefühl begleitete mich noch auf dem ganzen Heimweg. Eigentlich bin ich eher ein bedachter Mensch. Und ich weiß nicht, ob ich so spontan gewesen wäre, wenn ich nicht kurz zuvor auf den flämischen Philosophen Peter Venmans gestoßen wäre, der sich damit beschäftigt, wie wichtig Momente der Unbeschwertheit sind. Gerade in einer Zeit wie der aktuellen, in der einen die Nachrichten wirklich herunterziehen können. Vor allem online begegnen einem ständig Berichte über Leid, Gewalt und Naturkatastrophen. Kein Wunder also, dass viele Menschen ähnliche Ängste teilen: Sie sorgen sich um ihre wirtschaftliche Lage, um soziale Gerechtigkeit und die Sicherheit im Land, wie Umfragen des Meinungsforschungsinstituts Ipsos im Frühjahr 2026 zeigen. Ob steigende Preise, militärische Konflikte oder die Folgen der Klimakrise – wir leben, mit den Worten von Venmans, „in einem permanenten Gefühl des Alarmismus. Wir werden dauernd vor neuen Gefahren gewarnt. Das Bewusstsein für dringende Themen wächst und es entsteht der Eindruck, dass wir an vielen Fronten kämpfen müssen.“ Und natürlich sind diese Sorgen real. Trotzdem sei es wichtig, sagt Peter Venmans, als wir telefonieren, bewusst nach Ausgelassenheit zu suchen und Raum für unbeschwerte Momente zu lassen. „Die Freiheit des Ungezwungenen, dieses flüchtige Gefühl von Leichtigkeit und Heiterkeit, sorgt dafür, dass wir uns lebendig fühlen“, sagt er.
BESCHWINGT TANZEN
Für manche ist es ein ausgelassenes Fest, für andere ein Kickerturnier in der Kneipe, für wieder andere ein Kleidungsstück in Knallfarben. Peter Venmans selbst liebt spontane Begegnungen. „Gestern Abend hörte ich von einer Feier in der Nachbarschaft“, erzählt er, „und ich dachte: Ich schaue einfach mal vorbei.“ So verbrachte er einen geselligen Abend unter Fremden. „Freundschaften sind sehr wichtig, aber sie bringen oft auch die Schwere eines ernsten Gesprächs mit sich“, sagt er. „Deshalb können gerade flüchtige Begegnungen oft so fröhlich sein.“
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Zurück ans Steuer
Feuchte Hände und Herzklopfen beim Autofahren? Unsere Volontärin Eva Ess kennt das nur zu gut. Sie untersucht, was gegen Fahrangst helfen kann.
Das Auto meiner Eltern parkt an einem steilen Hang. Zum Ausparken muss ich zunächst ein Stück rückwärts den Berg hinauffahren. Gar kein Problem, rede ich mir innerlich zu, auch wenn mein Herz schon bei dem Gedanken schneller schlägt. Ich möchte eine Freundin besuchen, und auf dem Land geht das nicht ohne Auto. Ich werfe einen letzten Blick in den Rückspiegel, löse die Handbremse und trete aufs Gaspedal. Ein kurzes Brummen ertönt, der Wagen ruckelt und dann – stirbt der Motor ab. Mein Hals schnürt sich zu und Tränen schießen mir in die Augen. Panik überkommt mich, obwohl doch eigentlich nichts Schlimmes passiert ist. Ganz überraschend kommt das Gefühl aber nicht, denn die Unsicherheit beim Autofahren begleitet mich schon seit Jahren. Vor allem, wenn ich in schwierigen Situation anfahren muss oder auf der Autobahn unterwegs bin. Und damit bin ich nicht allein: Ein Drittel der Deutschen fühlt sich beim Autofahren zumindest gelegentlich unsicher, wie eine Umfrage des Online-Automarkts AutoScout24 zeigt. Demnach finden es die Teilnehmenden am beängstigendsten, wenn ein anderes Fahrzeug dicht auffährt oder drängelt. Zudem lösen Begegnungen mit Wild, Überholmanöver auf der Landstraße und schlechte Wetterbedingungen häufig Unsicherheit aus.
ES GEHT GUT OHNE AUTO
Unsicherheit heißt aber nicht gleich mangelnde Kompetenz, lerne ich von der Diplom-Psychologin und Fahrlehrerin Alexandra Bärike. Sie therapiert seit über 20 Jahren Menschen, die unter Ängsten, Panik oder Gefühlen von Kontrollverlust beim Autofahren leiden. Feuchte Hände und ein höherer Puls seien erst einmal keine Gefahr im Straßenverkehr, sagt sie. Gefährlich werde es aber, wenn jemand aus Angst zum Beispiel unvermittelt stark bremst, nicht mittig in der Spur fährt oder sich nur noch traut, die Hälfte der Geschwindigkeit zu fahren, die eigentlich erlaubt ist. Wenn die Unsicherheit wächst, trauen sich viele Betroffene ohnehin kaum noch ins Auto, so Bärike. Oder sie umgehen zumindest bestimmte Situationen oder Strecken. „Fahrangst beginnt für mich dann, wenn mein Vermeidungsverhalten so stark ist, dass es mich davon abhält, mit dem Auto zu fahren, obwohl ich es eigentlich möchte“, sagt die Expertin.
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