DIE NEUE FLOW!
Die neue Flow liegt ab sofort für dich am Kiosk!
Oder du bestellst sie online zu dir nach Hause unter shop.flow-magazin.de.
Das sind die Themen in diesem Heft:
Mehr Leichtigkeit und Lebensfreude
Spielen macht uns kreativer, resilienter und stärkt unser Miteinander. Warum es sich lohnt, unserer spielerischen Seite mehr Raum zu geben
Grenzen setzen
Autorin Roos van Hennekeler verrät sieben Einsichten, die dabei helfen, mit gutem Gefühl Nein zu sagen
Lebenslauf: Lena Cassel
Sie kämpfte sich aus einfachen Verhältnissen zur erfolgreichen Sportmoderatorin durch. Dann streikte ihr Körper. Wie es jetzt für sie weitergeht
Was uns verbindet
Unsere Gesellschaft wirkt gespalten, doch eigentlich wünschen sich viele dasselbe, sagt Forscherin Maja Göpel. Wie wir gemeinsame Werte bewahren
Die sanfte Seite von New York
Unser Autor ist überrascht, wie viel zugewandte Menschen er in New York trifft. Ist vielleicht gerade die Anonymität der Großstadt ein Grund dafür?
Schöner warten
Wenn die Bushaltestellen so besonders sind wie am Highway 207 in Japan, wartet man doch gern etwas länger
Schwedens Küche
Hotdogs sind in Schweden echte Streetfood-Klassiker. Köchin Zora Klipp setzt bei der Füllung neben Würstchen auf Karotten, Fisch und Köttbullar
Eine alte Liebe gut loslassen
Wie man sich von einer zerbrochenen Beziehung erholt und vielleicht sogar an ihr wachsen kann
Kreative Knobeleien
Rätseln bringt uns zur Ruhe und hält den Kopf fit. Hier kommt die dritte Ausgabe unserer Knobelseiten
Buchtipps für das Frühjahr
Die aktuellen Lieblingsbücher der Flow-Redaktion
Die Last auf meinen Schultern
Wie groß der Zusammenhang zwischen Rückenschmerzen und psychischer Verfassung ist, untersucht Tina Epking
Besser mit Geld umgehen
Finanzexpertin Anissa Brinkhoff erklärt, wie wir unser Verhältnis zu Geld durch Achtsamkeit positiv verändern können
✂️ Papierextras: Origami-Orakel & Büchertagebuch
Wir wünschen dir viel Freude beim Lesen und Entdecken! Die Coverillustration hat Laura Lhuillier gestaltet.
LESEPROBEN aus der neuen FLOW
FLOW Nummer 97
Mehr Leichtigkeit und Lebensfreude
Es gibt viel zu gewinnen, wenn wir Rätsel lösen, puzzeln oder bei Brettspielen mit anderen wetteifern: Es macht Spaß, uns kreativer, resilienter, und es stärkt auch unser Miteinander. Und das sind nur einige der Gründe, warum es sich lohnt, dem Spielerischen mehr Raum zu geben. – Christiane Würtenberger
Neulich habe ich in einer zum Flohmarkt umfunktionierten Telefonzelle Sofies Welt entdeckt – und zwar nicht als Buch, sondern als Wissensspiel. Wer gewinnen möchte, muss Fragen zu 2000 Jahren Philosophiegeschichte beantworten. Heijeijei, dachte ich zuerst, echt jetzt? Aber die Neugier siegte. Ich nahm den Karton mit und baute Sofies Welt bei nächster Gelegenheit mit meinen beiden erwachsenen Kindern auf. Was soll ich sagen: Wir haben ziemlich viel gelacht, weil wir fast unentwegt raten mussten. Nebenbei fielen wir in Kaninchenlöcher und befreiten uns mehrmals aus dem Ort des Vergessens. Es wurde ein schöner und lustiger Abend. Und gelernt haben wir auch etwas.
EIN GRUNDBEDÜRFNIS
Ich gehöre nicht zu den Erwachsenen, die immer „Wir könnten doch etwas spielen!“ rufen, sobald sich in der Freizeit eine Lücke auftut. Aber in letzter Zeit spiele, puzzle und rätsle ich tatsächlich wieder öfter – es macht mir Freude, unterhält und entspannt mich. Also recherchiere ich und merke, wie viel in dem Thema steckt. Der Berliner Spielforscher Jens Junge etwa sagt: „Spielen gehört zu unseren Grundbedürfnissen. Menschen und auch viele Tiere sind von Geburt an spielerische Wesen. Und das hört auch im Laufe unseres Lebens nicht auf. Beim Spielen feiern wir in einem oft auf Ernsthaftigkeit ausgerichteten Alltag das Leben.“ Sind wir am Ende also vielleicht sogar auf der Welt, um zu spielen? Der Dichter Friedrich Schiller jedenfalls hat schon vor über 200 Jahren geschrieben: „Der Mensch spielt nur, wo er in voller Bedeutung des Wortes Mensch ist, und er ist nur da ganz Mensch, wo er spielt.“
Gelegenheit dazu gibt es fast überall. Und es gibt so viele Arten von Spielen: Brett- und Kartenspiele, Spiele am Computer oder auf dem Handy, Rollenspiele, Krimi-Dinner, Improtheater, Escape Rooms, Geschicklichkeitsspiele und, und, und. Erstaunlich finde ich, wie gut sich auch in digitalen Zeiten die guten alten Brettspiele halten: 34 Millionen Deutsche sagen, dass sie gelegentlich welche spielen, 5,4 Millionen tun dies sogar regelmäßig. Und etwa 1800 neue analoge Spiele kommen in Deutschland jährlich auf den Markt. Auch interessant: In vielen Städten entstehen derzeit Spiele-Cafés, die gerade bei jungen Erwachsenen beliebt sind. Man geht hin, zahlt eine kleine Gebühr – und sucht sich aus einem großen Fundus aus, worauf man Lust hat. Oft finden sich dort auch Leute zu einer Partie zusammen, die sich (noch) gar nicht gut kennen. Seit März 2025 gehört die Brettspielkultur in Deutschland zudem zum Immateriellen Kulturerbe der UNESCO. Die Begründung: „Brettspiele spielen ist eine generationsübergreifende Praxis, bei der Menschen in verschiedenen sozialen Kontexten gemeinsam spielen, um Gemeinschaft zu fördern und Wissen weiterzugeben.“
Was gibt es darüber hinaus zu gewinnen, wenn wir als Erwachsene spielen? Laut Jens Junge eine Menge. „Spielen dient der Potenzialentfaltung“, sagt der Direktor des Berliner Instituts für Ludologie, als wir miteinander telefonieren: Wir entdecken unsere kreativen Seiten, kooperieren und wetteifern in einem spielerischen Rahmen miteinander. Auf diese Weise werden unsere kognitiven Fähigkeiten gestärkt, gerade auch in Hinblick aufs Älterwerden.
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Die Last auf meinen Schultern
Als Tina Epking einen Bandscheibenvorfall hatte, hielt sie das für ein rein körperliches Problem. Doch dann lernte sie, wie groß der Zusammenhang zwischen Rückenschmerzen und psychischer Verfassung ist.
Ich erinnere mich gut an das Gespräch mit einer Freundin, in dem ich ihr von meinen Rückenproblemen erzählte. Sie sagte: „Schmerzen haben ja oft auch mit Stress zu tun.“ „Das ist bei mir nicht so. Ich habe einfach Rückenprobleme“, antwortete ich. Konkret schmerzte mein Rücken eigentlich ständig, aber da das ein bekanntes Familienthema war, schob ich es beiseite. Auch dass meine Hände sich immer häufiger taub anfühlten, ich schlecht schlief und schnell gereizt war. Ich vermied bestimmte Bewegungen, machte kaum noch Sport und reagierte empfindlich, wenn mich jemand am Nacken oder Rücken berührte. Nichts kam mir mehr leicht vor.
Irgendwann war klar: So geht es nicht weiter. Ich ging zur Hausärztin, die mich zum Orthopäden überwies, der mich zum Neurologen schickte. Nach einem MRT stand fest: Ich habe einen Bandscheibenvorfall. „Altersentsprechend, nichts Dramatisches“, sagte der Neurologe. Und riet mir, ein paar Ringe zu kaufen, an die ich mich regelmäßig hängen sollte. Doch mir dämmerte, dass das nicht die Lösung sein konnte. Auf Empfehlung von Leuten mit ähnlichen Beschwerden rief ich im Hamburger Rückenzentrum Am Michel an, wo man Schmerzen ganzheitlich betrachtet. Ein Orthopäde untersuchte mich, ein Physiotherapeut testete meine Beweglichkeit – und dann saß ich im Zimmer von Diplom-Psychologin Catrin Marnitz. Ich war skeptisch.
IM ALARMZUSTAND
„Viele Patienten, die zu uns kommen, denken: ‚Ich habe es doch im Rücken und nicht im Kopf. Warum soll ich mit einer Psychotherapeutin sprechen?‘“, sagt Marnitz. „In der Regel erleben und verstehen die meisten jedoch schnell, dass das Psychische nicht in Konkurrenz zum Körperlichen steht, sondern beides zusammenhängt.“
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