DIE NEUE FLOW!
Die neue Flow mit dem beliebten 365-Tage-Bastelkalender liegt ab sofort für dich am Kiosk!
Oder du bestellst sie online zu dir nach Hause unter shop.flow-magazin.de.
Das sind die Themen in diesem Heft:
Ein gutes Miteinander
Es stärkt uns, unsere Beziehungen und auch die Gesellschaft, wenn wir nachsichtiger miteinander umgehen. Wie wir uns darin üben können
Geschenke aus zweiter Hand
Wir kaufen Kleidung, Möbel und Bücher gebraucht – warum nicht auch Geschenke für unsere Liebsten? Dieser Frage geht unsere Autorin nach
Lebenslauf: Isabel Allende
Ihre schwierige Kindheit, ein Leben im Exil, der Tod eines Kindes – all das ließ die chilenische Schriftstellerin nicht aufgeben, sie verarbeitete es in
Geschichten
Reich der Bücher
Unsere Autorin hat sich ihren Traum erfüllt und arbeitet in einer Buchhandlung. Über die Magie von Bücherorten
Vielfalt leben
Viele gute Ideen entstehen, weil manche Menschen anders ticken, sagt Saskia Schepers, Expertin für Neurodiversität. Zeit für einen Perspektivwechsel
Kreative Ideen
Das Bedürfnis, mehr offline zu sein, steigt. Hier kommen 10 Ideen, wie sich die gewonnene Zeit füllen lässt
Süße Weihnachtszeit
In Annalena Bokmeiers Küche herrscht im Dezember Hochbetrieb: Hier verrät sie fünf ihrer liebsten Backrezepte
Porträt: Catherine Deneuve
Sie ist eine der strahlendsten Figuren des französischen Kinos, unabhängig und frei. Über ihr bewegtes Leben
Festlicher Budenzauber
Der Winter in Kopenhagen kann lang sein. Umso mehr freut sich Emma Sylvest Krab-Johansen, ihre Wohnung ab dem ersten Advent zu dekorieren
Zusammen still
Auf Silent Discos oder beim Silent Walking trifft man andere, ohne sich mit ihnen zu unterhalten. Was das Schweigen in Gesellschaft bewirkt
Balance finden durch Yoga
Wie wir dank Yoga gelassen durch die Festtage kommen, erklärt die Neurowissenschaftlerin Svenja Borchers
Ständig krank?
Dauernde Infekte können auch seelische Ursachen haben. Was uns hilft, gesund durch den Winter zu kommen
✂️ Papierextra: 365-Tage-Bastel-Kalender
Das Titelbild hat die Illustratorin Marisa Dengate gestaltet. Wir wünschen dir viel Freude beim Lesen und Entdecken!
LESEPROBEN aus der neuen FLOW
FLOW Nummer 94
So gelingt ein gutes miteinander
Viele von uns sind heute schnell genervt von ihren Mitmenschen, fällen härtere Urteile, der Ton ist ruppig, besonders in den sozialen Medien. Dabei würde es uns stärken, wenn wir nachsichtiger wären – als Gemeinschaft, aber auch für uns selbst, wie Christiane Würtenberger herausgefunden hat. Wie wir das üben können – gerade auch für die Weihnachtszeit
Wir feiern im Restaurant den Geburtstag meines Vaters nach. Und meiner Stiefmutter passt an diesem Abend nichts.
Sie habe keinen Hunger, erklärt sie und bestellt nur eine Kleinigkeit. Als sie ihre Vorspeise aufgegessen hat, steht sie abrupt auf und sagt, es sei ihr zu laut. Sie gehe jetzt lieber nach Hause. Und das tut sie auch, ohne sich richtig zu verabschieden. Mein Vater ist perplex und schaut unglücklich drein. Und ich? Bin sauer. Wie kann man sich nur so benehmen?
Rückblickend ist mir natürlich klar, dass mein Ärger die Situation nicht besser gemacht hat. Ich habe ihm Luft gemacht, statt für meinen Vater da zu sein. Außerdem war der Rest des Abends für mich gelaufen, denn meine Laune war im Keller. Im Hinblick auf die Weihnachtszeit frage ich mich, wie ich Familienfeste besser überstehe. Wie kann ich freundlich und gelassen sein? Wie kann ich Empathie üben und trotzdem klare Grenzen ziehen? Bei meinen Recherchen stoße ich auf das Buch von Sina Haghiri. Es heißt Mit Nachsicht. Wie Empathie uns selbst und vielleicht sogar die Welt verändern kann.
GELASSEN BLEIBEN
Das finde ich spannend. Denn es geht mir nicht nur um familiäre Konflikte. Auch im Alltag und in den sozialen Netzwerken begegnen uns oft Leute, über die wir uns aufregen. Der Ton ist vor allem in der digitalen Welt oft ruppig. Man ist lautstark und (ver)urteilt schnell. Gerade deshalb wünscht sich der Psychotherapeut Sina Haghiri mehr Nachsicht auf allen Ebenen. Sie stärke uns selbst, unsere Verbindung mit anderen und den gesellschaftlichen Zusammenhalt. Aber Haghiri sagt auch: „Nachsicht ist anstrengend. Sie setzt voraus, dass ich die Empathie aufbringe, mich in mein Gegenüber hineinzuversetzen. Und dass ich über die Beweggründe seines Verhaltens ein mildes Urteil fälle.“ Dafür braucht es, so der Experte weiter, einige Werkzeuge: Energie, Kreativität und manchmal auch Mut. Einfacher ist eine solche Haltung, wenn es mir gut geht, erklärt Sina Haghiri, wenn ich nicht gerade gestresst, überfordert und müde bin. Das könnte eine Erklärung dafür sein, warum uns Nachsicht derzeit schwerfällt – angesichts eines hohen Tempos im Alltag und anhaltender politischer Krisen. Es gibt dazu sogar eine Studie vom Harvard-Psychologen Daniel Gilbert, erzählt der Psychologe: Menschen fällen härtere Urteile über andere, wenn sie abgelenkt sind und unter Druck stehen. Vielleicht eskalieren Heiligabende deshalb oft, weil wir so gestresst am Weihnachtsbaum zusammenkommen?
Auch ich fühle mich ein bisschen ertappt: Zur Feier meines Vaters bin ich nach einer Woche voller Termine in großer Hektik gefahren. Ob der laute Italiener ums Eck der passende Ort für die Feier sein würde, darüber habe ich nicht wirklich nachgedacht. Natürlich hätte ich das im Vorfeld mit meinem Vater in Ruhe besprechen können – vor allem da meine Stiefmutter ihre Bedenken gegen zu viel Trubel durchaus geäußert hatte.
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